Meine Kernkompetenz ist das Gesundheitstraining

Mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit.

Mit über 25 Jahren Berufserfahrung weiß ich ganz genau, was Sie mit einem gezielten, auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Training alles erreichen können.

EMS Training

Bei dieser Trainingsmethode tragen Sie eine Funktionsweste / Suite, durch die bioelektronische Impulse fließen. Diese stimulieren rund 90 Prozent Ihrer Muskelgruppen ca. 80 Mal pro Sekunde, während Sie Ihre Übungen absolvieren. Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining trainieren Sie alle großen Muskelgruppen gleichzeitig.

Personal Training

Hier arbeiten Sie mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten. Diese Übungen wirken unter anderem dem altersbedingten Nachlassen von Kraft und Koordination entgegen, bauen gesundheitsfördernde Gewohnheiten auf, trainieren Muskelgruppen sowie Bewegungsabläufe und verbessern die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.

Kurse

Meine Kurse finden stets in kleinen Gruppen statt. Dabei trainieren wir die verschiedenen Muskelgruppen des ganzen Körpers überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Verschiedene und abwechslungsreiche Übungen sorgen für den nötigen Spaß an der Bewegung und gleichzeitig steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag.

Yolates

Eine Kombination aus Pilates Übungen um die Core Muskulatur (Körpermitte)zu kräftigen und den Yoga Asanas für mehr Beweglichkeit und Balance. Der Atem ist das wesentlichste Element im Yoga. Er hilft dir, dich auf die Übungen zu konzentrieren um tiefer in Dehnungen zu gelangen.